हेयरलाइन फ्रैक्चर , जिसे स्ट्रेस फ्रैक्चर के रूप में भी जाना जाता है, हड्डी के अंदर एक छोटी सी दरार या गंभीर चोट है । यह चोट आम तौर पर एथलीटों में आम है, विशेष रूप से खेल के एथलीट जिनमें दौड़ना और कूदना शामिल है। ऑस्टियोपोरोसिस वाले व्यक्ति हेयरलाइन फ्रैक्चर भी बना सकते हैं।

हेयरलाइन फ्रैक्चर अक्सर दुर्व्यवहार या अनावश्यक कार्यों के कारण होता है जब कुछ समय बाद गहराई से क्षति हो जाती है। गतिविधियों के बीच खुद को ठीक करने का पर्याप्त अवसर न देना अक्सर इस चोट के होने की संभावना का एक कारक होता है।

हेयरलाइन या स्ट्रेस फ्रैक्चर एक हड्डी पर छोटी-छोटी दरारें होती हैं जो नियमित रूप से पैर या निचले पैर में बनती हैं। खेल के कारण हेयरलाइन फ्रैक्चर होना आम बात है जिसमें नीरस कूदना या दौड़ना शामिल है।

ऊपरी उपांग में हेयरलाइन फ्रैक्चर भी हो सकते हैं और अक्सर गिरने या दुर्घटनाओं से संबंधित होते हैं।

हेयरलाइन फ्रैक्चर आमतौर पर दुरुपयोग के कारण धीरे-धीरे बढ़ते हैं, न कि बड़े हड्डी के फ्रैक्चर या टूटने के कारण जो आमतौर पर तीव्र आघात के कारण होते हैं, जैसे कि गिरना। जबकि हेयरलाइन फ्रैक्चर पर्याप्त आराम से ठीक हो सकते हैं, वे दर्दनाक हो सकते हैं और लंबे समय तक चल सकते हैं।

जो कोई भी नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न है, वह हेयरलाइन फ्रैक्चर का निर्माण कर सकता है, खासकर यदि गतिविधि में नीरस विकास शामिल है जो एक हड्डी या हड्डियों के संग्रह पर दबाव डालता है। सबसे आम उपचार दृष्टिकोण आराम है।

:bone: हेयरलाइन फ्रैक्चर पर तेजी से तथ्य:

• हेयरलाइन फ्रैक्चर दुर्व्यवहार या नीरस गतिविधि से हो सकता है।

• उन्हें देखना मुश्किल हो सकता है, हालांकि लंबे समय तक हल्का दर्द अक्सर पैदा करता है।

• हल्के से मध्यम दबाव के कारण दर्द की भावना हेयरलाइन फ्रैक्चर का संकेत दे सकती है।

• सामान्य दर्दनिवारकों जैसे पेरासिटामोल का उपयोग करके दर्द को कम किया जा सकता है।

:bone: हेयरलाइन फ्रैक्चर का क्या कारण है?

हड्डी पर लगातार दबाव पड़ने से हेयरलाइन फ्रैक्चर हो सकता है।

हड्डियाँ अपने डिज़ाइन को बनाए रखने में अनम्य होती हैं लेकिन उनमें लोच का एक स्तर होता है जो उन्हें स्पष्ट विकास पर प्रतिक्रिया करने की अनुमति देता है।

इसका मतलब यह है कि हड्डियाँ उन प्रभावों के एक हिस्से को अवशोषित करने के लिए मामूली रूप से मुड़ सकती हैं जो दौड़ने, कूदने या चलने जैसी गतिविधियों का वास्तविक हड्डी या उसके संयुक्त लगाव पर पड़ता है।

फिर भी, जब हड्डी पर लगातार दबाव डाला जाता है, तो लंबे समय तक, छोटी दरारें, जिन्हें हेयरलाइन या स्ट्रेस फ्रैक्चर के रूप में जाना जाता है, बना सकते हैं।

उदाहरण के लिए, लंबी दूरी की दौड़ में शामिल होने से निचले पैर, टखने और पैर की हड्डियों में लगातार तनाव पैदा होगा जो लंबे समय तक बढ़ता है। आखिरकार, यह तनाव हेयरलाइन फ्रैक्चर का कारण बन सकता है।

पैर और पैर की हड्डियां विशेष रूप से हेयरलाइन फ्रैक्चर के लिए प्रवण होती हैं। दौड़ने और कूदने के दौरान ये हड्डियाँ बहुत अधिक तनाव को अवशोषित करती हैं। पैर के अंदर, दूसरे और तीसरे मेटाटार्सल सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। इसका कारण यह है कि जब वे दौड़ने या उछालने के लिए अपने पैर को धक्का देते हैं तो वे कमजोर हड्डियां और केंद्र बिंदु होते हैं। आपके बालों में हेयरलाइन फ्रैक्चर का सामना करना भी आम है:

• एड़ी

• टखने की हड्डियाँ

• नाविक, मिडफुट के उच्चतम बिंदु पर एक हड्डी

:bone: जोखिम में कौन है?

उच्च प्रभाव वाले खेलों में हेयरलाइन फ्रैक्चर का मुख्य जोखिम होता है, जिनमें शामिल हैं:

बास्केटबॉल

• टेनिस

• बैले

फुटबॉल या रग्बी

• ट्रैक और फील्ड खेल

• फुटबॉल

• हॉकी

हेयरलाइन फ्रैक्चर बल, अवधि, पुनरावृत्ति, या शारीरिक गतिविधि के प्रकार में अचानक या अनुपातहीन परिवर्तनों के कारण भी बन सकता है। याद रखें कि ये घाव शारीरिक स्वास्थ्य की परवाह किए बिना हो सकते हैं।

कुछ कारक हेयरलाइन फ्रैक्चर के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं, इनमें शामिल हैं:

लिंग : महिलाओं में हेयरलाइन फ्रैक्चर अधिक सामान्य हैं, विशेष रूप से अनियमित मासिक धर्म चक्र वाली महिलाओं में।

• शारीरिक असामान्यताएं: कुछ असामान्यताएं विशेष हड्डियों पर तनाव को बढ़ा सकती हैं, उदाहरण के लिए, फ्लैट पैर या उच्च मेहराब होना। यह घटिया गुणवत्ता या नष्ट हो चुके जूतों से भी नाराज हो सकता है।

• हड्डी की समस्याएं: हड्डियों को कमजोर करने वाली स्थितियां, जैसे ऑस्टियोपोरोसिस

• पिछला हेयरलाइन फ्रैक्चर: हेयरलाइन फ्रैक्चर के कारण हड्डी फिर से होने वाले फ्रैक्चर के लिए अधिक असहाय हो जाती है

• आहार में असंतुलन: कमजोर हड्डियां स्लिम डाउन से पैदा हो सकती हैं जिनमें हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पूरक जैसे कैल्शियम या विटामिन डी की कमी होती है, जिससे हेयरलाइन फ्रैक्चर होने का खतरा बढ़ जाता है।

:bone: हेयरलाइन फ्रैक्चर की अभिव्यक्तियाँ क्या हैं?

हेयरलाइन फ्रैक्चर का सबसे आम अभिव्यक्ति दर्द है । यह दर्द लंबे समय तक धीरे-धीरे खराब हो सकता है, खासकर अगर आप वजन बढ़ाने वाली गतिविधि को बंद नहीं करते हैं।

हेयरलाइन फ्रैक्चर का दर्द तब बढ़ जाता है जब व्यक्ति ऐसी गतिविधियों में शामिल होता है जो क्षतिग्रस्त हड्डी पर दबाव डालती है। यह किसी व्यक्ति की सुवाह्यता को रोक सकता है, जिसका अर्थ है कि वे इस तक सीमित रहेंगे कि वे प्रभावित क्षेत्र पर कितना भार डाल सकते हैं।

दर्द आमतौर पर गतिविधि के दौरान अधिक खेदजनक होता है और आराम के दौरान कम हो जाता है। विभिन्न संकेतों में शामिल हैं:

• सूजन

• कोमलता

• चोट लगना

:stethoscope: हेयरलाइन फ्रैक्चर का क्या कारण है?

अधिकांश हेयरलाइन फ्रैक्चर किसी न किसी दुर्व्यवहार या थकाऊ गतिविधि के कारण होते हैं। गतिविधि की अवधि या पुनरावृत्ति में वृद्धि से हेयरलाइन फ्रैक्चर हो सकता है। इसका मतलब यह है कि चाहे आप दौड़ने के अभ्यस्त हों या नहीं, अचानक या तो अपनी दूरी बढ़ाना या हर हफ्ते आपके दौड़ने का समय इस चोट का कारण बन सकता है।

हेयरलाइन फ्रैक्चर का एक और समान कारण आपके द्वारा किए जाने वाले व्यायाम को बदलना है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक अविश्वसनीय तैराक हैं, तो यह अभी भी संभव है कि कहीं से भी किसी शारीरिक समस्या को बनाए रखा जाए, जैसे कि दौड़ना जैसी अन्य चरम गतिविधि में शामिल होना, चाहे आप कितने भी महान आकार में हों।

हड्डियाँ विभिन्न गतिविधियों के माध्यम से उन पर लगाई गई बढ़ी हुई शक्तियों के अनुकूल होती हैं, जहाँ पुरानी हड्डी को बदलने के लिए नई हड्डियाँ बनती हैं। इस इंटरैक्शन को रीडिज़ाइनिंग कहा जाता है। उस बिंदु पर जब नई हड्डी के फ्रेम की तुलना में ब्रेकडाउन अधिक तेजी से होता है, तो आप हेयरलाइन फ्रैक्चर की संभावना को बढ़ाते हैं।

:bone: हेयरलाइन फ्रैक्चर के निर्माण के लिए किस श्रेणी में सबसे अधिक जोखिम है?

ऐसे कई जोखिम कारक भी हैं जो आपके हेयरलाइन फ्रैक्चर होने की संभावना को बढ़ाते हैं:

:stethoscope: कुछ खेल:

• ट्रैक और फील्ड, बास्केटबॉल, टेनिस, डांस, बैले, लंबी दूरी के स्प्रिंटर्स और जिम्नास्टिक जैसे उच्च प्रभाव वाले खेलों में भाग लेने वालों में हेयरलाइन फ्रैक्चर होने की संभावना बढ़ जाती है।

:stethoscope: संभोग:

• महिलाओं, विशेष रूप से अनुपस्थित मासिक धर्म वाली महिलाओं में हेयरलाइन फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। वास्तव में, "महिला एथलीट ट्रायड" नामक स्थिति के कारण महिला एथलीटों को अधिक जोखिम हो सकता है। यह वह जगह है जहां अपमानजनक स्लिमिंग और व्यायाम खाने के विकार, मासिक धर्म की शिथिलता और समय से पहले ऑस्टियोपोरोसिस ला सकता है। जैसे-जैसे यह बढ़ता है, वैसे-वैसे एक महिला एथलीट के चोटिल होने की संभावना भी बढ़ती जाती है।

:stethoscope: पैर की समस्या:

• समस्याग्रस्त जूते घाव का कारण बन सकते हैं। तो उच्च मेहराब, अनम्य मेहराब, या सपाट पैर हो सकते हैं।

:stethoscope: कमजोर हड्डियां:

• ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियां, या दवाएं जो हड्डियों की मोटाई और ताकत को प्रभावित करती हैं, किसी भी घटना में, सामान्य, दैनिक गतिविधियों को करते समय, हेयरलाइन फ्रैक्चर का कारण बन सकती हैं।

:stethoscope: पिछला हेयरलाइन फ्रैक्चर:

• एक हेयरलाइन फ्रैक्चर होने से आपके दूसरे होने की संभावना बढ़ जाती है।

:stethoscope: पूरक की कमी:

• विटामिन डी या कैल्शियम की कमी आपकी हड्डियों को फ्रैक्चर के लिए अधिक शक्तिहीन बना सकती है। खाने के विकार वाले व्यक्ति भी इसलिए जोखिम में हैं। इसके अतिरिक्त, ठंड के मौसम के महीनों में इस चोट का अधिक खतरा हो सकता है जब आपको पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिल सकता है।

:stethoscope: अनुचित तरीका:

• फफोले, गोखरू और टेंडोनाइटिस आपके दौड़ने के तरीके को प्रभावित कर सकते हैं, कुछ गतिविधियों से कौन सी हड्डियाँ प्रभावित होती हैं।

:stethoscope: सतह में परिवर्तन:

• खेलने की सतहों में बदलाव से पैरों और पैरों की हड्डियों पर अत्यधिक दबाव पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, ग्रास कोर्ट से हार्ड कोर्ट में जाने वाला टेनिस खिलाड़ी घाव पैदा कर सकता है।

:stethoscope: अनुचित हार्डवेयर:

• खराब रनिंग शूज़ आपके हेयरलाइन फ़्रैक्चर होने की संभावना में योगदान कर सकते हैं।

:bone: हेयरलाइन फ्रैक्चर का निदान कैसे किया जाता है?

यदि आपको लगता है कि आपको हेयरलाइन फ्रैक्चर है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप जल्द से जल्द अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से इलाज करवाएं।

आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपके चिकित्सा इतिहास और सामान्य स्वास्थ्य के बारे में पूछेगा। वे आपके खाने की दिनचर्या, दवाओं और अन्य जोखिम कारकों के बारे में भी सवाल पूछेंगे। उस समय, वे कई परीक्षाएँ खेल सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

:stethoscope: शारीरिक परीक्षा:

• आपका विशेषज्ञ दर्द वाले क्षेत्र की जांच करेगा। वे शायद यह जांचने के लिए नाजुक दबाव लागू करेंगे कि क्या यह दर्द का कारण बनता है। दबाव की प्रतिक्रिया में दर्द अक्सर आपके प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के लिए हेयरलाइन फ्रैक्चर का निदान करने की कुंजी होती है।

:stethoscope: एमआरआई:

• हेयरलाइन फ्रैक्चर तय करने के लिए सबसे अच्छा इमेजिंग टेस्ट एमआरआई है। यह परीक्षण आपकी हड्डियों की छवियां देने के लिए मैग्नेट और रेडियो तरंगों का उपयोग करता है। एक एमआरआई एक्स-रे से पहले फ्रैक्चर का फैसला करेगा। यह फ्रैक्चर के प्रकार को भी तय करने का बेहतर प्रदर्शन करेगा।

:stethoscope: एक्स-रे:

• चोट के तुरंत बाद एक्स-रे पर हेयरलाइन फ्रैक्चर अक्सर दिखाई नहीं देते हैं। चोट लगने के आधे महीने बाद फ्रैक्चर दिखाई दे सकता है, जब एक कैलस उपचार क्षेत्र के अनुरूप हो।

:stethoscope: बोन स्कैन:

• हड्डी स्कैन में नस के माध्यम से रेडियोधर्मी सामग्री के एक छोटे हिस्से को स्वीकार करना शामिल है। यह पदार्थ उन क्षेत्रों में जमा हो जाता है जहां हड्डियां मरम्मत कर रही होती हैं। लेकिन चूंकि यह परीक्षण किसी विशेष क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में वृद्धि का संकेत देगा, यह विशेष रूप से प्रदर्शित नहीं करेगा कि हेयरलाइन फ्रैक्चर है। यह दिलचस्प है लेकिन हेयरलाइन फ्रैक्चर का निदान नहीं है, क्योंकि अलग-अलग स्थितियां असामान्य हड्डी स्कैन का कारण बन सकती हैं।

:bone: यदि हेयरलाइन फ्रैक्चर का इलाज न किया जाए तो क्या अलग-अलग स्थितियां बन सकती हैं?

हेयरलाइन फ्रैक्चर के कारण होने वाले दर्द की उपेक्षा करने से वास्तव में हड्डी पूरी तरह से टूट सकती है। पूर्ण विराम को ठीक होने में अधिक समय लगेगा और इसमें अधिक जटिल उपचार शामिल होंगे। अपने पीसीपी से मदद की तलाश करना और हेयरलाइन फ्रैक्चर का जल्द से जल्द इलाज करना महत्वपूर्ण है।

:bone: हेयरलाइन फ्रैक्चर का इलाज कैसे किया जाता है?

यदि व्यक्ति प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डालने वाली गतिविधियों से परहेज करता है तो अधिकांश हेयरलाइन फ्रैक्चर किसी और के बिना ठीक हो जाएंगे।

शुरुआती 24 से 48 घंटों के लिए, एक व्यक्ति प्रभावित क्षेत्र को ऊपर उठाकर और जहां संभव हो वहां बर्फ लगाकर उपचार चक्र में मदद कर सकता है। जैसे-जैसे वृद्धि घटती जाती है और चौदह दिनों में दर्द कम हो जाता है, वैसे-वैसे धीरे-धीरे भारोत्तोलन गतिविधियों को फिर से शुरू करना उपयोगी होता है।

सक्रिय रहने से स्वास्थ्य लाभ बातचीत को प्रोत्साहित करने में सहायता मिलती है, इसलिए गैर-भार वहन करने वाली गतिविधियों, जैसे तैराकी या साइकिल चलाना, को भी प्रोत्साहित किया जाता है। किसी भी मामले में, उच्च प्रभाव वाले खेल या गतिविधियों से बचना आवश्यक है जो स्वास्थ्य लाभ समय सीमा के दौरान चोट को खराब कर सकते हैं।

कुल ठीक होने में आमतौर पर 6 से लगभग दो महीने का समय लगेगा, जिसके बाद पूर्ण पोर्टेबिलिटी को फिर से स्थापित किया जाना चाहिए।

कभी-कभी, एक विशेषज्ञ विकास के दौरान खंडित हड्डी पर रखे तनाव को सीमित करने के लिए रक्षात्मक जूते, एक समर्थन, या बोल्स्टर के उपयोग का सुझाव दे सकता है। दुर्लभ मामलों में, एक हेयरलाइन फ्रैक्चर एक चिकित्सा प्रक्रिया की गारंटी देने के लिए पर्याप्त रूप से गंभीर हो सकता है यदि यह अपने आप ठीक नहीं होता है।

:stethoscope: घरेलू उपचार

चावल तकनीक का पालन करें:

• विश्राम

• बर्फ

• संपीड़न

• ऊंचाई

इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) और एस्पिरिन (बायर) जैसी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं (एनएसएआईडी) दर्द और बढ़ने में सहायता कर सकती हैं।

यदि दर्द गंभीर हो जाता है या आराम करने से सुधार नहीं होता है, तो अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से अतिरिक्त उपचार की तलाश करना महत्वपूर्ण है। आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक आपके साथ कैसा व्यवहार करने का निर्णय करता है, यह आपकी शारीरिक समस्या की गंभीरता और स्थान दोनों पर निर्भर करेगा।

:stethoscope: चिकित्सकीय इलाज़

आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक यह लिख सकता है कि आप क्षतिग्रस्त पैर या पैर से वजन कम रखने के लिए ब्रेसिज़ का उपयोग करें। आप रक्षात्मक जूते या कास्ट भी पहन सकते हैं।

चूंकि आमतौर पर हेयरलाइन फ्रैक्चर से पूरी तरह से ठीक होने में छह से दो महीने तक का समय लगता है, इसलिए उस दौरान अपनी गतिविधियों को समायोजित करना महत्वपूर्ण है। साइकिल चलाना और तैरना सभी अधिक प्रभाव वाले व्यायामों के लिए बढ़िया विकल्प हैं।

कुछ हेयरलाइन फ्रैक्चर के लिए एक चिकित्सा प्रक्रिया की आवश्यकता होगी, जहां उपचार के दौरान हड्डियों को एक साथ रखने के लिए पिन या स्क्रू का उपयोग करके एक प्रकार के फास्टनर को जोड़कर हड्डियों को बरकरार रखा जाता है।

:bone: निवारण

इधर-उधर, हेयरलाइन फ्रैक्चर को रोकना मुश्किल हो सकता है। उदाहरण के लिए, उन व्यक्तियों में जो उच्च प्रभाव वाले खेलों में संलग्न हैं या जिनकी कुछ शर्तें हैं, जैसे ऑस्टियोपोरोसिस।

हेयरलाइन फ्रैक्चर के जोखिम को मोटे तौर पर कम किया जा सकता है:

• उत्कृष्ट व्यायाम गियर का उपयोग करना

• इनसोल पहनकर शारीरिक असामान्यताओं का समर्थन करना, उदाहरण के लिए

• यह सुनिश्चित करना कि अवधि, पुनरावृत्ति, या गतिविधि की शक्ति में परिवर्तन अप्रत्याशित के बजाय क्रमिक हों

• व्यायाम के एपिसोड के बीच पर्याप्त आराम प्राप्त करना

• स्वस्थ, संतुलित भोजन करना, जिसमें उचित मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी शामिल हो

• व्यायाम से जुड़े दर्द को नज़रअंदाज़ न करना, और चल रही परेशानी के लिए चिकित्सकीय सलाह लेना

:bone: हेयरलाइन फ्रैक्चर वाले किसी व्यक्ति के लिए क्या दृष्टिकोण है?

उपचार चक्र के दौरान उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों से बचना महत्वपूर्ण है। उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों पर वापस आना - विशेष रूप से वह जो किसी भी मामले में चोट का कारण बनता है - न केवल उपचार में देरी करेगा बल्कि हड्डी में कुल फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाएगा।

आपका पीसीपी आपको अपनी पिछली गतिविधियों में वापस आने की अनुमति देने से पहले उपचार की गारंटी देने के लिए एक और एक्स-रे लेने की सलाह दे सकता है। हेयरलाइन फ्रैक्चर ठीक होने के बाद भी, धीरे-धीरे व्यायाम पर वापस जाना महत्वपूर्ण है।

दुर्लभ मामलों में, हेयरलाइन फ्रैक्चर अपेक्षा के अनुरूप ठीक नहीं होंगे। इसका परिणाम पुराने, दीर्घकालिक दर्द में होता है। दर्द को रोकने और घावों को नष्ट करने के लिए अपने पीसीपी से बात करना महत्वपूर्ण है।

:bone: अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

:point_right: 1. हेयरलाइन फ्रैक्चर क्या है?

एक हेयरलाइन फ्रैक्चर, जिसे स्ट्रेस फ्रैक्चर के रूप में भी जाना जाता है, एक हड्डी के अंदर एक छोटी सी दरार या गंभीर चोट है। यह चोट आम तौर पर एथलीटों में आम है, विशेष रूप से खेल के एथलीटों में जिसमें दौड़ना और उछलना शामिल है। ऑस्टियोपोरोसिस वाले व्यक्ति भी हेयरलाइन फ्रैक्चर बना सकते हैं।

:point_right: 2. क्या हेयरलाइन फ्रैक्चर अपने आप ठीक हो सकता है?

इलाज। यदि व्यक्ति प्रभावित क्षेत्र पर दबाव डालने वाली गतिविधियों से परहेज करता है तो अधिकांश हेयरलाइन फ्रैक्चर किसी और के बिना ठीक हो जाएंगे।

:point_right: 3. हेयरलाइन फ्रैक्चर को ठीक करने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?

स्ट्रेस फ्रैक्चर से जल्दी कैसे ठीक हो?

  • अभिव्यक्तियों को नियंत्रित करने के लिए बर्फ लगाएं और दर्द की दवाएं लें।

  • स्ट्रेस फ्रैक्चर साइट को सुनिश्चित करने के लिए कास्ट या सपोर्ट का उपयोग करें।

  • दर्द रहित होने पर ही आंशिक भार वहन करना शुरू करें।

  • फ्रैक्चर की पुनरावृत्ति से बचने के लिए अपनी गतिविधि बढ़ाएं।

:point_right: 4. क्या हेयरलाइन फ्रैक्चर एक क्षतिग्रस्त हड्डी है?

जबकि कई लोग स्वीकार करते हैं कि फ्रैक्चर एक "हेयरलाइन ब्रेक" या एक निश्चित प्रकार की टूटी हुई हड्डी है, यह गलत है। एक फ्रैक्चर और एक बर्बाद हड्डी एक ही चीजें हैं। आपके चिकित्सक के लिए, इन शब्दों का परस्पर उपयोग किया जा सकता है।

:point_right: 5. क्या हेयरलाइन फ्रैक्चर में चोट लगती है?

बांह में हेयरलाइन फ्रैक्चर

हेयरलाइन फ्रैक्चर, जिसे स्ट्रेस फ्रैक्चर भी कहा जाता है, हड्डी में छोटी दरारें होती हैं। यह मांसपेशियों की चोट अत्यधिक हड्डी की चोट के रूप में भी प्रकट हो सकती है। उच्च प्रभाव वाले व्यायाम और खेल, दुर्व्यवहार, और ऑस्टियोपोरोसिस जैसे जोखिम कारक हेयरलाइन फ्रैक्चर का कारण बनते हैं।

:point_right: 6. क्या आप हेयरलाइन फ्रैक्चर पर चल सकते हैं?

आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक यह लिख सकता है कि आप क्षतिग्रस्त पैर या पैर से वजन कम रखने के लिए प्रॉप्स का उपयोग करते हैं। आप रक्षात्मक जूते या कास्ट भी पहन सकते हैं। चूंकि आमतौर पर हेयरलाइन फ्रैक्चर से पूरी तरह से ठीक होने में छह से दो महीने तक का समय लगता है, इसलिए उस दौरान अपनी गतिविधियों को समायोजित करना महत्वपूर्ण है।

:point_right: 7. क्या लगभग चौदह दिनों में फ्रैक्चर ठीक हो सकता है?

रिपेयरिंग या रिपेरेटिव चरण हड्डी के फ्रैक्चर के शुरुआती दिनों के भीतर शुरू होता है और लगभग 2 - 3 सप्ताह तक रहता है। इस समय के दौरान, शरीर फ्रैक्चर साइट में और उसके आसपास उपास्थि और ऊतक बनाता है।

:point_right: 8. फ्रैक्चर और हेयरलाइन फ्रैक्चर के बीच क्या अंतर है?

परिभाषा के अनुसार फ्रैक्चर एक गड़बड़ हड्डी है, इसलिए नहीं, कोई भेद नहीं है। वैसे भी, कई लोग हड्डी में हेयरलाइन फ्रैक्चर का मतलब "फ्रैक्चर" का उपयोग करते हैं। जबकि कुछ लोग कह सकते हैं कि फ्रैक्चर का मतलब थोड़ी सी दरार है, जबकि ब्रेक हड्डी का पूर्ण पृथक्करण है, ये आधिकारिक परिभाषा के बजाय केवल सामान्य उपयोग हैं।

:point_right: 9. क्या हेयरलाइन हिप फ्रैक्चर के लिए चिकित्सा प्रक्रिया की आवश्यकता होती है?

हिप फ्रैक्चर जांघ की हड्डी (फीमर) के ऊपरी हिस्से में एक ब्रेक है, जो वह हड्डी है जो कूल्हे के जोड़ के लगाव का रास्ता खोजती है। गंभीर फ्रैक्चर का इलाज आमतौर पर एक चिकित्सा प्रक्रिया से किया जाता है। स्ट्रेस फ्रैक्चर, जो हड्डी में हेयरलाइन की छोटी दरारें हैं, को चिकित्सा प्रक्रिया की आवश्यकता हो भी सकती है और नहीं भी।

:point_right: 10. क्या आप हेयरलाइन फ्रैक्चर एंकल पर चल सकते हैं?

यद्यपि कोई तनाव फ्रैक्चर के साथ पैर पर चल सकता है, इन छोटे हेयरलाइन ब्रेक की अवहेलना नहीं की जानी चाहिए क्योंकि वे उचित उपचार के अलावा वापस आ सकते हैं।

:point_right: 11. क्या स्ट्रेस फ्रैक्चर लगभग चौदह दिनों में ठीक हो सकता है?

स्ट्रेस फ्रैक्चर को ठीक होने में कितना समय लगता है? पैर या टखने के कई स्ट्रेस फ्रैक्चर 4 से लगभग डेढ़ महीने में बिंदु को प्रभावित करेंगे। जैसा भी हो, उपचार के अवसर अलग-अलग होते हैं, जिसके आधार पर हड्डी टूट जाती है। पैर की कुछ हड्डियाँ, जैसे कि नाविक या पाँचवाँ मेटाटार्सल, दूसरों की तुलना में ठीक होने का एक आदर्श अवसर ले सकती हैं।

:point_right: 12. क्या आप खंडित पैर पर चल सकते हैं?

अधिकांश पैर के फ्रैक्चर को ठीक होने में 6 से लगभग दो महीने लगते हैं। उपचार का समय अलग-अलग होता है, इसलिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से पूछें कि आप सामान्य गतिविधियों को कब जारी रख सकते हैं। विशाल बहुमत पूरी तरह से स्वस्थ हो जाता है और एक पैर तोड़ने के बाद फिर से चल सकता है। इसके बावजूद, जटिलताएं बोधगम्य हैं।

:point_right: 13. फ्रैक्चर कितना दर्दनाक है?

फ्रैक्चर का मुख्य संकेत दर्द है। अधिकांश फ्रैक्चर डंक मारेंगे, खासकर यदि आप क्षतिग्रस्त हड्डी को हिलाने या वजन डालने का प्रयास करते हैं। चोट के स्थल पर विभिन्न संकेतों में शामिल हैं: विस्तार।

:point_right: 14. फ्रैक्चर या मोच से ज्यादा भयानक क्या है?

मोच आश्चर्यजनक रूप से दर्दनाक हो सकती है, और ब्रेक के रूप में भ्रमित करना आसान है। कई बार ये फ्रैक्चर से भी ज्यादा दर्दनाक होते हैं, जिसकी पुष्टि विज्ञान ने भी की है।

:point_right: 15. 4 प्रकार के फ्रैक्चर क्या हैं?

अस्थि भंग के चार प्रकार हैं स्थिर अस्थिभंग, यौगिक अस्थिभंग, अनुप्रस्थ अस्थिभंग और विकर्ण अस्थिभंग। सीधे शब्दों में कहें तो फ्रैक्चर एक गड़बड़ हड्डी है।

:point_right: 16. क्या शाम के समय स्ट्रेस फ्रैक्चर अधिक चोट पहुँचाते हैं?

तनाव फ्रैक्चर की अभिव्यक्तियाँ क्या हैं? दर्द आमतौर पर क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर महसूस किया जाता है और आम तौर पर आधे महीने से अधिक समय तक बना रहता है। यह आमतौर पर अधिक खेदजनक होता है जब क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर वजन डाला जाता है और आराम करते समय बेहतर होता है। जैसे-जैसे यह बिगड़ता है, दर्द बहुत शांत और शाम के समय के आसपास उपलब्ध होना शुरू हो सकता है।

:point_right: 17. वे स्ट्रेस फ्रैक्चर को कैसे ठीक करेंगे?

तनाव फ्रैक्चर का इलाज कैसे किया जाता है?

1. दर्द पैदा करने वाली गतिविधि को रोकना। …

2. चोट वाली जगह पर आइस पैक (10 मिनट) या आइस मसाज (तीन से पांच मिनट के लिए आइस सॉलिड शेप रब) लगाएं।

3. लगभग दो से दो महीने तक आराम करना।

:point_right: 18. यदि आप एक तनाव फ्रैक्चर की उपेक्षा करते हैं तो क्या होता है?

इसके विपरीत, अपने स्ट्रेस फ्रैक्चर की अवहेलना करने से कई जटिलताएं हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, अतिरिक्त स्ट्रेस फ्रैक्चर। उपचार में देरी और दर्द में वृद्धि। कुल फ्रैक्चर के लिए बिगड़ रहा है।

:point_right: 19. क्या स्ट्रेस फ्रैक्चर असली है?

अधिक वास्तविक तनाव फ्रैक्चर में अधिक समय लग सकता है। यद्यपि यह बहुत अच्छी तरह से एक शारीरिक मुद्दे से अलग होना कठिन हो सकता है, बहुत जल्दी गतिविधि पर वापस जाना आपको बड़े, कठिन-से-उपचार तनाव फ्रैक्चर और बहुत लंबी छुट्टी के लिए जोखिम में डाल सकता है। पुन: चोट लगने से पुरानी समस्याएं हो सकती हैं और तनाव फ्रैक्चर कभी भी ठीक से ठीक नहीं हो सकता है।

:point_right: 20. क्या एक्सरे पर स्ट्रेस फ्रैक्चर दिखाई देते हैं?

एक्स-रे। आपका दर्द शुरू होने के तुरंत बाद लिए जाने वाले नियमित एक्स-रे पर अक्सर स्ट्रेस फ्रैक्चर नहीं देखा जा सकता है। एक्स-रे पर दिखाने के लिए तनाव फ्रैक्चर के सबूत के लिए इसमें एक लंबा समय लग सकता है - और अभी और फिर एक महीने से अधिक समय लग सकता है। बोन स्कैन।

:bone: निष्कर्ष

हेयरलाइन या स्ट्रेस फ्रैक्चर एक हड्डी पर छोटी-छोटी दरारें होती हैं जो अक्सर पैर या निचले पैर में बनती हैं। खेल के कारण हेयरलाइन फ्रैक्चर होना आम बात है जिसमें सुस्त उछलना या दौड़ना शामिल है।

ऊपरी उपांग में हेयरलाइन फ्रैक्चर भी हो सकते हैं और नियमित रूप से गिरने या दुर्घटनाओं से संबंधित होते हैं।

हेयरलाइन फ्रैक्चर आमतौर पर दुरुपयोग के कारण धीरे-धीरे बढ़ते हैं, न कि बड़े हड्डी के फ्रैक्चर या टूटने के कारण, जो कि अधिकांश भाग के लिए तीव्र आघात के कारण होते हैं, जैसे कि गिरना। जबकि हेयरलाइन फ्रैक्चर पर्याप्त आराम से ठीक हो सकते हैं, वे दर्दनाक हो सकते हैं और लंबे समय तक चल सकते हैं।

जो कोई भी नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न है, वह हेयरलाइन फ्रैक्चर का निर्माण कर सकता है, खासकर यदि गतिविधि में नीरस विकास शामिल है जो एक हड्डी या हड्डियों के संग्रह पर दबाव डालता है। सबसे आम उपचार दृष्टिकोण आराम है।

:bone: संबंधित आलेख